4 maneras de reafirmar el pecho caído
A día de hoy ya es posible realzar el pecho caído por la edad o por los simples efectos de la gravedad sin necesidad de cirugía. Existen miles de ejercicios para aumentar los senos y reafirmarlos con los que podrás conseguir un pecho 10. Estos ejercicios actúan contra la flacidez reforzando la musculatura de la zona inferior de los senos. A parte de conseguir un pecho más firme, mejorarás la fuerza pectoral y mantendrás tu estado físico en forma.
Realizando los ejercicios que vamos a explicar a continuación durante 2 o 3 veces a la semana, conseguirás un busto más firme y bonito en tan solo un mes siempre y cuando se realicen con cierta frecuencia. También podrás complementar estos ejercicios con tratamientos naturales que ayudarán de forma mucho más eficaz.
• Ejercicio 1: media elevación
1. Pon las manos alineadas con los hombros sobre una superficie dura (a modo de flexión) y con los pies apoyados sobre una pelota colócate en línea recta.
2. Con los codos doblados, sube el cuerpo aumentando la distancia de los pies y el suelo. Mantente durante 30 segundos en esa posición y repite el ejercicio entre 3 y 5 veces.
• Ejercicio 2: Pressing cruzado
1. Con dos mancuernas de menos de 3 kg (varía en función de cada persona), túmbate cara arriba sobre el suelo o cualquier otra superficie dura. Estira los brazos en horizontal y dobla los antebrazos sosteniendo las mancuernas hacia arriba con las manos.
2. Contrayendo el pecho eleva las mancuernas hasta cruzarlas a la altura de las muñecas. Cambia el orden de cruzar ambas muñecas (por delante y por detrás) y repite este ejercicio cambiando de lado entre 8 y 16 veces.
Estos ejercicios te permiten fortalecer el pecho caído siempre y cuando se realicen con cierta frecuencia a la semana y se mantengan durante cierto tiempo.
• Ejercicio 3: Expansor de pecho
Sentada sobre un banco o una silla, sitúa los brazos y palmas de las manos en línea recta frente al pecho. Junta las palmas de las manos de forma que se toquen las yemas de los dedos y estira hacia atrás los hombros y los omóplatos y sube un brazo mientras el otro baja hasta formar una línea diagonal con el cuerpo. Repite estos ejercicios alternando el brazo en la subida y bajada para conseguir reforzar los senos.
Es importante intentar forzar los hombros hacia a atrás y a ser posible hacia abajo. Siéntate lo más erguida posible para notar como actúa la musculatura del pecho. Intenta no dejar caer los hombros hacia adelante puesto que pueden causar molestias y dolores de cuello.
• Consejo 4: pastillas para reafirmar y aumentar el pecho
Además de llevar a cabo toda una serie de ejercicios para realzar ese pecho caído y para poder aumentar su tamaño, existen ciertos remedios naturales para acabar con este problema. Nos referimos a las pastillas que realzan y aumentan el pecho Procurves Plus. Formadas por ingredientes totalmente naturales podrás tener el pecho que siempre has deseado.
Dan firmeza y volumen a las mamas, ensanchando sus tejidos internos. Por ello, MQS te recomienda complementar los ejercicios para el pecho junto a estas pastillas con las que conseguirás mejorar la firmeza de tus senos.
