Cómo quedarse embarazada
¿Estás intentando quedarte embrazada? No te preocupes si no sucede inmediatamente: quizás sólo necesites trabajar en tus horarios.
A lo largo de tu ciclo menstrual tu cuerpo te da pistas sobre cuándo estás ovulando. Calculando tu ciclo menstrual sabrás cuándo tienes más oportunidades de concebir.
¿Por qué calcular tu ciclo menstrual?
Calcular tu ciclo menstrual puede ayudarte a:
- Quedarte embarazada con mayor rapidez
- Crear un registro de tus ciclos que puedes compartir con un médico experto en fertilidad, en caso de que lo necesites.
Tomar la temperatura normal del cuerpo
Tu temperatura normal del cuerpo (BBT, del inglés Basal Body Temperature) cambia a lo largo del mes de acuerdo al momento en el que te encuentres de tu ciclo. Medir tu BBT te ayuda a determinar cuándo eres más fértil:
Antes de la ovulación tu temperatura corporal normalmente se encuentra entre los 35,5º y los 36,6º- Durante la ovulación, tu cuerpo libera la hormona de la progesterona. Esto hace que aumente tu BBT entre 0,4 y 0,8 grados un día o dos después de la ovulación.
- Este aumento de la temperatura suele durar hasta que empieza el periodo.
- Si te quedas embarazada, tu temperatura permanecerá elevada durante el embarazo. Después de medir tu temperatura durante un par de meses, verás que se repite un patrón.
- Eres más fértil dos o tres días antes de la ovulación y de 12 a 24 horas después de la ovulación.
- El esperma puede mantenerse en el cuerpo de una mujer durante 6 días. Por eso, la mejor oportunidad para la concepción es practicar sexo unos días antes de la ovulación.
La medida de la temperatura corporal se utiliza mucho, pero no es completamente certera.
- Algunas mujer no ven un patrón claro.
- Puedes ovular en momentos diferentes de tu ciclo de un mes a otro. Esto puede ser difícil de predecir.
Consejos MásQueSalud para tomar tu temperatura corporal media
- Necesitarás un termómetro corporal. Puedes encontrarlo en la mayoría de las farmacias. Uno regular no puede detectar cambios tan pequeños en la temperatura.
- Ten siempre el termómetro, papel y lápiz en la mesilla de noche.
- Tómate la temperatura todos los días a la misma hora mientras todavía estés en la cama.
- No hagas nada antes de medir tu BBT. No bebas, no comas, no fumes, no te levantes y tampoco des vueltas por la cama.
- Puedes medirte la temperatura de manera oral, rectal o vaginal. Hazlo siempre del mismo modo.
- Haz tus propios gráficos o busca uno online. También hay aplicaciones para iPhone y para Android disponibles.
- Tu médico puede ayudarte a interpretar tus medidas.
La mucosa cervical y tu ciclo menstrual
La mucosa puede hacer que tu cérvix cambie cada cierto tiempo durante el ciclo. Puedes predecir la ovulación notando estos cambios. Usar conjuntamente esto y tu BBT puede llegar a ser más efectivo que utilizar sólo uno de los métodos, aunque sigue sin ser una prueba completamente congruente.
La mucosa del cérvix sirve para diferentes cosas:
- Previene que el esperma se introduzca en el útero cuando no estás ovulando
- Protege al esperma y le ayuda durante tu viaje hasta el óvulo cuando estás ovulando.
Existe un patrón para la mucosa cervical, ya que está cambia en una mujer con un ciclo de 28 días:
- Días 1-5: te baja la regla.
- Día 6-9: la vagina está seca y sin mucosa
- Día 10-12: Aparece la mucosa pegajosa y gradualmente se vuelve más blanca y delgada
- Día 13-15: la mucosa se vuelve fina, resbaladiza, elástica y clara, parecida a la consistencia de la clara del huevo. Este es el estado más fértil.
- Día 16-21: La mucosa se vuelve pegajosa y gruesa de nuevo.
- 22-28: La vagina se seca.
Revisa tu mucosa cervical varias veces al día:
- Asegúrate de que tus manos estás limpias.
- Desliza algunas toallitas de papel o tus propios dedos por la apertura de la vagina. Deberías ser capaz de ver tu mucosa cervical.
- Notarás el color y la consistencia en los dedos.
- Escríbelo en tu tabla de fertilidad.
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