Los beneficios para la salud de montar en bicicleta
Montar en bicicleta no es sólo un deporte, también es un buen modo de mantenerse sano. No obstante, no hay que montar en bicicleta sólo por tu salud. Es una actividad al aire libre genial para que toda la familia disfrute haciendo algo juntos. Pasar tiempo de calidad en familia es importante y qué mejor modo de estar juntos que dar un largo paseo en bicicleta por un parque o por una ruta de montaña.
Hay muchos tipos de bicicletas disponibles en el mercado. Cada una de ellas depende de qué actividad y en qué nivel la quieres realizar. Las Mountain Bikes están diseñadas para los terrenos de montañas y te facilitan el tránsito por rocas, pendientes y otros terrenos difíciles. Las bicicletas de carretera están diseñadas para este tipo de vías, son más ligeras que una bicicleta de montaña y permite al ciclista subir colinas con mayor facilidad durante la carrera. Una bicicleta híbrida está diseñada para varios propósitos, permitiendo al ciclista moverse en cualquier tipo de superficie.
Beneficios MásQueSalud
Montar en bicicleta además de proporcionar tiempo en familia, destaca por sus aspectos saludables:
Dormirás mejor. Al tomar aire fresco repones tus niveles de oxígeno y reduces el nivel de estrés de tus hormonas para conseguir una noche de sueño mucho mejor.- Se potencia el poder del cerebro. Montar en bicicleta te ayuda a construir nuevas células cerebrales debido al incremento del flujo de oxígeno en el cerebro.
- Dejas de ponerte malo. Montar en bicilceta hace que tu sistema inmunológico trabaje en sus máximos niveles reduciendo la cantidad de tiempo que te pones malo.
- Mejora tu sistema vascular y circulatorio. Al incrementar la circulación tu corazón trabajará mejor con un flujo de sangre más propicio. Esto reduce las enfermedades cardiacas, la diabetes de tipo 2 y la obesidad.
- Te pones en forma con el sudor. Montar en bicicleta es más fácil para tus articulaciones y músculos que correr, hacer jogging o hacer pesas. Al hacer jogging pones a tus rodillas, caderas y tobillos bajo mucha presión. Montar en bicicleta te proporciona los mismos resultados que hacer jogging pero sin el estrés añadido.
- Serás más creativo. Con el flujo de oxígeno añadido a lo largo de todo el cuerpo, incluyendo todos tus órganos y músculos, estás mejorando el proceso de tu pensamiento y aliviando el estrés. Con el crecimiento de nuevas células cerebrales tu mente creativa trabará mucho mejor y no se sentirá desordenada.
- Mejora la vida sexual. Montar en bicicleta mejora el flujo sanguíneo, lo que también mejora la líbido.
Ya no hay excusas para no tener un cuerpo sano. Montar en bicicleta hace que tu sistema circulatorio corra con fluidez, reduce el estres y la alta presión sanguínea y os mantiene a ti y a tu familia fuera de casa. Empieza a mantenerte sano y a disfrutar de la naturaleza al mismo tiempo. Empieza a montar en bicicleta. Y si ves que no es lo tuyo lee nuestro post correr y andar beneficia el estado del corazón.
