Superalimentos saludables que deberías tomar más a menudo
A diario leemos diferentes cosas sobre superalimentos saludables en diferentes páginas de internet dónde el contenido acaba saturándonos. Por ello, queremos mostraros directamente y sin rodeos, cuáles son estos alimentos que deberíamos comer más a menudo de lo que lo hacemos.
Entre tantos contenidos que leemos al final no nos enteramos sobre lo que realmente necesitamos y por ello os queremos mostrar de forma recopilada cuales son esos 5 alimentos que tenemos que incluir sí o sí en nuestra dieta. Si eres una de las personas que no come nada de los siguientes superalimentos, deberías replanteártelo para mejorar tu estado de salud en general.
Seguramente en varias ocasiones has comido estos alimentos sin conocer a fondo cuáles son sus aportes vitamínicos. De cualquier manera, es muy fácil incluirlos en nuestra dieta diaria.
Pescado azul (anchoas, salmón o atún)
La grasa en general es algo que debemos evitar y que todos conocemos pero siempre hay alguna excepción. El pescado azul como las anchoas, el salmón o el atún, contiene grandes cantidades de ácidos grasos Omega-3 que son consideradas grasas beneficiosas. Varios estudios sugieren que pueden reducir los riesgos cardiovasculares. Ahora está muy de moda comer sushi o salmón, por lo que os recomendamos la ingesta de este tipo de pescados varias veces a la semana puesto que su contenido en grasa es beneficioso.
Bayas
Las bayas son frutos carnosos comestibles como, por ejemplo, los arándanos. Son un ejemplo de superalimento que contiene moléculas anti-oxidantes capaces de reducir la tensión además de dar un impulso al metabolismo siendo así beneficiosas para todo el organismo en general.
Además estas bayas, se pueden emplear como postre complementándolo con miles de alimentos más y generándonos el aporte de energía que nos falta.
Yogur griego
El yogurt griego natural se está convirtiendo en una nueva moda y poco a poco va sustituyendo al yogur natural normal que es más ácido, caro y no tan sabroso.
Es más sano que el tradicional siempre y cuando se tome yogur griego natural sin haberle añadido ningún condimento que elimine sus propiedades.
Frutos secos
Los frutos secos siempre son una recomendación primordial dentro de nuestra dieta saludable. Son el complemento perfecto para matar el hambre entre horas. Contienen proteínas, potasio, fibra y nos aportan energía entre comida y comida. Todos ellos hay que consumirlos en pequeñas cantidades puesto que por ejemplo, las almendras contienen bastantes calorías y el consumo de estos frutos secos se convierte en vicio una vez que empezamos a comerlos.
Col rizada
La col rizada es uno de esos vegetales que mayor aporte vitamínico tiene y es uno de los superalimentos por excelencia. Muchos blogs han dedicado posts a este alimento puesto que contiene antioxidantes, fibra, calcio, hierro, flavonoides, vitaminas K, entre muchos otros beneficios que podríamos continuar enumerando.
Podemos tomar col rizada en ensalada o hacer zumos depurativos con ella para ingerir sus vitaminas de una manera diferente.
Recomendación MQS
Relacionado con esta misma temática aunque en parte alejado, también nos gustaría comentar cuales son los beneficios que se obtienen de la ingesta del esperma. Siempre hemos escuchado que el semen contiene miles de proteínas y vitaminas pero es un tema tabú en muchas ocasiones.
Por ello, desde MQS nos gustaría comentar cuáles son esos aportes energéticos de este “superalimento”. Contiene más de 200 proteínas, actúa como
suavizante de la piel y contiene muy pocas calorías. Incluye vitamina C, calcio, cloro, zinc, potasio y miles de nutrientes más.
De esta manera, recomendamos a todos los hombres que mejoren el estado de su esperma gracias al complemento alimenticio Volume500, unas pastillas que de forma natural se encargan de mejorar la calidad del semen mejorando sus nutrientes. Así, podremos nutrir de beneficios a nuestra pareja.
